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之前曾PO這張照片
是說我的骨盆&脊椎本來超級歪
經過物理治療以及規律運動、重訓增加肌肉之後
漸漸調整回來
不過前陣子比較忙
有幾堂體育課skip掉 連帶也沒去物理治療
下班還要去應酬
而如果要跟客戶見面或是開會我一定會穿套裝+高跟鞋
一整天或是好幾天站下來加上背著包包
我的腰都會很不舒服(老毛病>.<
>>>>>>>上班族的久坐病加上高跟鞋給身體的壓力
然後又很少滾滾桶
>>>>>>>疏於放鬆肌肉
還有前陣子脊椎骨盆剛僑好得意忘性
坐姿就又開始不良
或是偶爾開始翹個小腳
>>>>>>>姿勢不良
以上這些情況都會導致本來比較好的脊椎跟骨盆歪掉again!!
不要像我一樣以為脊椎骨頭回正就一勞永逸了噢QQ
而且脊椎曾經歪過之後會很容易再歪歪啊!
░
脊椎歪掉=羅馬
而羅馬不是一天造成的~~~
一定是長久的姿勢不良、肌肉量過少讓身體漸漸歪斜
所以解決辦法仍然是
a.關節調整/脊椎矯正:肌肉達到平衡狀態
b.根本之道:增加肌肉量
以上兩點唷 ♥
【延伸閱讀】
宅媽花花《核心肌群是什麼？》
➜http://alicers323.pixnet.net/blog/post/362678969
竹子的體育教室《你可以不代表其他人也可以》
➜http://workoutzznel.pixnet.net/blog/post/157953567
竹子的體育教室《十字韌帶和半月板受傷會怎麼樣？》
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