脊椎1 

 

 脊椎2


我從2月開始

右側屁股上方、腰後側附近就常常很酸

尤其是走路走久了、穿高跟鞋一整天、做squat完之後、做橋式時

曾經看了物理治療師 但還是沒有好

直到今年6月多吧

因為上背受傷(疑似很久以前在家甩壺鈴受的舊傷QQ)開始看現在的物理治療師復建

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結論先說！

兩個月來，我做的只有三件事：

正常作息、調整飲食、規律運動

真的超級簡單的

沒有任何代餐、祕訣、偏方

就只是做好這三點

身體自然而然地就改變了!!! 

另外

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