大兔的減肥日誌

GARMIN的運動手環

繼我的上一隻智慧手環(Jawbone UP點這裡)

已經隔了兩三年沒有用智慧手環這項產品

但是科技進步真的是嚇死人

好多大廠都爭相推出智慧手環啊!!!!!

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

身為一個忙碌的上班族

回到家還要運動、買菜、煮飯實在是有夠累的QQ

尤其是工作量比較大的非常時期...

(去年年底真的是我最不想煮飯的人生高峰...!!!!XD

因為換工作對業務不熟悉、工作時間變長 便當人生暫停了一段時間)

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

我與心跳錶的糾葛情緣...XD

第一支心跳錶是來自芬蘭的品牌SUUNTO T3C

當初是看某部落客介紹SUUNTO這個牌子

然後自己上網在國外買的～

還蠻好用的

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

自從成為上班族之後

對於文具用品

也漸漸地轉變成大人風格的喜好！

像是今年默默地踏入鋼筆的坑...

還有Traveler's notebook passport size也是看中皮格的材質

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

今天要來跟大家介紹三道蔬菜的常備菜

全部都超級簡單

料理新手也絕對沒有問題的噢!!!!

在介紹料理之前

先跟大家聊聊什麼是常備菜

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

上週末，我去了BOOM波恩體能參加運動與飲食的培訓課程，課後我寫了些簡短的心得跟大家分享。運動與飲食是個大題目，無法三言兩語道盡，不過很多基本觀念總是會一再提到的！來看看吧～

▶第一堂課

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

[salmon 01] 日式鮭魚炊飯

稍微俱有油脂的部位

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

三餐該怎麼吃？該怎麼規劃？即使找了營養師諮詢，也不知道怎麼準備你自己的飲食嗎？

也許這篇文章可以給你一點建議！

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

為什麼要使用心跳錶?

在介紹FT4之前
先聊一下大兔為何要使用心跳錶好了

①有效率的運動(避免心跳太低 浪費時間)
②計算卡路里

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

健身食譜最常出現的食物之一 : 雞胸肉。低脂肪、含量豐富的蛋白質，讓雞胸肉成為健身人們的熱門食材。而因為我喜歡看國外健身blogger到底在幹嘛，所以在instagram上追蹤了許多blogger(或許應該稱作IGer)。他們最常做的就是燙或是烤雞胸肉，然後一週都是一樣的食物。雖然很方便啦，但天啊，光想就很膩......。

且因為最近比較少上傳統市場，都是到超市或是Costco購買食材較多，尤其是肉類，貪圖方便常常都是在Costco買大包裝回家冷凍分裝。雞胸肉也是，我喜歡Costco賣的卜蜂雞胸肉，六包一組，一包裡面有2~3片雞胸肉(半附=1片)。可以吃好一陣子。

第001種吃法：Salsa雞胸肉
一人一餐份(約40g)熱量為115kcal

這是一道涼拌的料理，酸酸辣辣的口感，非常適合在即將到來的夏天食用。不管是配飯還是配麵都很適合喲！除此之外，搭配稍微烤過的法國麵包也非常棒。

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大兔是個上班族，朝九晚六的上班族。除此之外，同時正在增肌減脂中。
(而且9月換了新工作，變得更忙了QQ)

  (上班族的示意圖XDD

對於一個減肥的人來說，光有運動並不夠，

(繼續閱讀...)

大兔兔 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()